Como treinar para o TAF de concursos? CPEM Bragança Paulista - Cpemilitares

Como treinar para o TAF de concursos?  CPEM Bragança Paulista

Mais do que as matérias cobradas nas provas escritas, muitos candidatos ainda têm um grande desafio: treinar para o TAF de concursos públicos.

Por não ser uma etapa muito discutida quando se fala em preparação para concursos, o Teste de Aptidão Física gera muitas dúvidas na hora de praticar.

E você não pode negligenciá-lo. Sabe o motivo? O TAF também reprova candidatos.

Por isso, além de se preocupar com o conteúdo da prova objetiva, caso o seu concurso tenha a etapa física, a preparação deve começar bem antes.

O que é o Teste de Aptidão Física?

O Teste de Aptidão Física é uma etapa de seleção para determinados concursos públicos e é garantida por lei nesses casos.

A convocação costuma ocorrer após a avaliação teórica (provas objetiva ou discursiva), apenas para os aprovados nessa primeira etapa.

A cobrança também costuma ser feita em níveis diferentes para candidatos e candidatas. 

Em geral, um Teste de Aptidão Física pode solicitar de seus candidatos exercícios como:

• Barra
• Flexão de braço
• Abdominal
• Natação
• Corrida de velocidade
• Corrida de resistência

Como treinar para o TAF de concursos?

O candidato deve ter a consciência de que precisa treinar em concomitância com a parte intelectual. Assim, ele terá o benefício na parte teórica e a maior certeza de aprovação na parte física.

Estudos comprovam que quanto melhor for o condicionamento físico do candidato, maior será o benefício observado na parte cognitiva.

Isso se dá pela liberação de hormônios no ato da prática de exercícios físicos, possibilitando maior capacidade de retenção dos conteúdos estudados.

Quanto tempo antes devo começar a preparação?

“A preparação não deve começar quando o edital sai. É importante treinar com antecedência e especificidade”

O tempo ideal, é iniciar a preparação de 3 a 6 meses antes da prova, pelo menos.

Cada pessoa tem suas particularidades físicas. Por isso, devemos levar em conta um série de fatores, como:

• Estado físico do candidato
• Sedentarismo
• Hábito de praticar exercícios físicos

Planejar com antecedência se torna ainda mais necessário quando nos deparamos com um Teste de Aptidão Física que exige diferentes modalidades de exercícios.